越来越多的男性都有不好的生活习惯，这导致患上前列腺增生的人越来越多，并且年轻都在逐渐年轻化!所以广大男性朋友们，你们要及早的做好预防工作!

　　男人预防前列腺增生

　　饮食合理

　　男性朋友要想有效的预防前列腺增生，要有一个良好的饮食习惯。在日常生活中人们要避免吃辛辣、性的食物，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，保持大便的通畅。同时也要注意补充含锌量高的食物，从而增强前列腺的抗病能力。

　　避免憋尿

　　男性朋友预防前列腺增生也要注意避免长时间的憋尿。因为男性长时间的憋尿，会导致男性的膀胱过度充盈，从而影响男性的膀胱功能，终诱发或者是加重前列腺增生。

　　节制房事

　　男性朋友预防前列腺增生，也要做到房事有规律，因为房事的健康，也是维护男性前列腺健康的重要方法。在日常生活中，男性朋友要避免房事过频过密，避免撸管过多，同时，男性朋友也要避免长时间禁欲不射精。